Польза беговых дорожек

Польза беговых дорожек

В чем же польза беговой дорожки?

Неактивность и отсутствие движения негативно сказуется на здоровье, не позволяя полноценно развиваться организму. Организм человека перестает тратить энергию, которую получает с пищей.

Обмен веществ ускоряется в процессе бега и быстрой ходьбы, в следствии чего, высвобождается огромное количество энергии. Сжигаются калории, насыщается кислородом вся кровеносная система – улучшается общее самочувствие и поправляется здоровье.

Согласитесь, что не всегда хочется выходить на улицу для того, чтобы пробежаться…дождь, снег, слякоть, соседи и т.д. Поэтому лучше купить беговую дорожку для дома здесь, бегать тогда можно когда угодно, и сколько угодно.

Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам

Польза беговых дорожек доказана: они помогут повысить выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выработку инсулина, нормализовать кровяное давление, снизить уровень холестерина, и вообще значительно улучшить общее самочувствие.

А механическая беговая дорожка за счет перемещения собственного веса помогает укрепить кости и снизить риск развития остеопороза.

Прозанимавшись на беговой дорожке пару недель, Вы почувствуете легкость во всем теле, бодрость и отличное настроение на целый день.

Велотренажер и степпер в помощь беговой дорожке

Занятия на велотренажерах и степперах будут не менее полезны, чем занятия на беговой дорожке.

Некоторые советы при выборе беговых дорожек

Покупая беговую дорожку, если вам позволяют финансовые возможности, не экономьте 10-20 см на длине и ширине полотна, лучше покупайте беговую дорожку с увеличенным полотном, поскольку на такой беговой дорожке тренировки будут качественно иными, они будут более комфортными, приятными и продуктивными.

Покупая беговую дорожку, всегда к весу занимающегося прибавляйте 20-30 кг, при этом дорожка должна быть рассчитана на пользователя весом не меньше 100 кг. Так, если ваш вес в диапазоне 40 – 80 кг, то лучше всего покупать дорожку с максимально допустимым весом пользователя не менее 100 кг. Если масса 100 кг, то рекомендуется беговая дорожка в диапазоне 120-130 кг. Это поможет снизить нагрузку на двигатель.